segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Piercing no umbigo

Postado por Marina Bessa em 06-10-2009 às 21:05

577398_48470549

A Dábine quer muito, a Bruna fez e está triste porque ficou com uma cicatriz muito feia.
Meninas, seguem as respostas às suas dúvidas:

Dói pra furar?
Dizem que no umbigo é um dos lugares menos dolorosos: a perfuração é bem rápida e o procedimento leva menos de 10 minutos.

Dá trabalho?
No começo, sim. A cicatrização é meio demorada e nos 3 primeiros meses é preciso limpar o local duas vezes ao dia. É bom evitar mexer com as mãos sujas e não retirar para tomar banho.

Qual é o melhor material?
Materiais cirúrgicos como o titânio, aço cirúrgico e ouro. Jóias de má qualidade podem causar alergia, como acontece com as bijuterias. Dica de piercers: para saber se uma jóia é verdadeira basta aproximar um imã da peça. Se ela colar, descarte.

O piercing pode rasgar o umbigo na fase de crescimento?
Se o corpo ainda não está formado, a possibilidade de rejeição é maior. O corpo pode expelir o piercing, que acaba machucando a pele e agravando a cicatriz.

E se eu não quiser mais?
Tem que tirar e esperar. O tempo de recuperação depende do tamanho do furo. Se ele for muito grande, pode-se fechar o buraco com um pequeno procedimento cirúrgico.

E aí, vocês acham que vale a pena?

Penteado fashion: grampos à mostra

Texto: Gabriella Cartaxo Edição: Rafaela Siqueira Foto: Márcio Del Nero

Penteado fashion: grampos à mostra

Fique linda com este coque lateral cheio de estilo!



1)
Divida o cabelo ao meio e faça um rabo-de-cavalo baixo na lateral.

2)
Separe três ou quatro mechas do rabo e enrole-as em um babyliss. Em seguida, amasse os cachos com spray.



3)
Enrole cada cacho no dedo indicador e prenda os rolinhos rente à raiz do cabelo com grampos, em volta de toda a base do rabo.

4)
Separe uma mecha fina na lateral da cabeça. Prenda os grampos, espaçados, colocando-os na diagonal.

Para fazer o look:


Spray Set Forte, da Aspa Cosméticos, R$ 14
Caixa com grampos Teimoso, da Drogaria Iguatemi, R$ 7,63

retirado da revista caprichoOOOOoO...

Notinhas de Paris: por lá, na semana de moda frances, o que o povo tá comentando é o estilo afro dos cabelos do desfile da Louis Vuitton. Amei!! Total Jacksons Five.

louisvuittonspan
Mas o legal foi ver a grife de luxo desfilando looks totalmente streetwear. E a diversidade do styling lembra bem os looks das ruas de Tóquio, idéia do genial Marc Jacobs, estilista da marca.

louis-vuitton

Headbands

cabecas
Quem acompanha o Temporada de Moda Capricho, nosso reality que passa toda quarta-feira as 9h da noite no Boomerang (hoje tem, hoje tem!), já deve ter notado que eu uso alguns acessórios de cabelo… Então, preciso dizer que eles são um curinga no armário. Se você acorda num “bad hair day” é só passar uma pomadinha, dar uma sujada e vai tiara! E se o seu cabelo está sem corte, dá pra encher de grampos e vai tiara! É sensacional!

Ainda vou usar muitos headbands no programa, graças a Rafaela Siqueira, minha ex-assistente e que agora é editora de beleza da revista e escreve lá no blush baby. Foi ela quem descobriu as marcas que fazem os acessórios. Ela foi se empolgando com as tiaras e a cada episódio aparecia com uma diferente. Depois, trouxe casquetes, no final, até escorpiões eu usei na cabeça, hahaha.

E não perca o episódio de hoje porque o bicho vai pegar! Tem batalha de looks! E depois, a gente vai pra natureza fotografar. Abaixo, o nosso diretor Peu Lima, tentando convencer a girafa a fotografar. safari

Estilo VMB

OMG! A coisa mais legal de qualquer premiação é o red carpet. E só vale a pena - toda aquela montação - se for pra gente comentar no dia seguinte, concorda? No VMB não é diferente. Eu me dei o trabalho de reunir os looks pelos sites web a fora ( e olha que não foi fácil) pra vocês poderem comentar. Lá vai…

A mais montada da noite foi sem dúvida a MariMoon. Thanks God, continue assim!mary-moon
Depois vem a mais fashion, a top Caroline Ribeiro, que apareceu com o blazer Balmain que todo mundo vai querer no próximo inverno (eu aposto)!
Acompanhada de Luisa Love Foxxx arrasando no contraste de amarelo com preto e a Vj Titi que também mandou bem no azul elétrico tendência!

top

Vestido curto é obrigatório, sorte de quem tá podendo, azar o de quem não fez a lição de casa (horas de caminhada, corrida, esteira, drenagem… ui, cansei). A Wanessa pode!wanessa

Não dá pra ver direito (desculpa aí, mas não mandei fotógrafo na festa) mas eu adorei os looks P&B da Laura Neiva -fina de Marc Jacobs - e da Penélope. Espartilho é tudo gente!
pb

Tem também os pretinhos da Pitty e das Vjs Marina Person e Luisa. Aliás, este último um “bandage dress” (justo e com elastano) poderoso!

pretinhos
Quer ver mais fotos, vai no flickr da MTV ou na galeria do chic.

domingo, 11 de outubro de 2009

Estratégias nota 10

Você precisa de um aumento na mesada? Ou quer chegar mais tarde da balada? Para se sair bem no papo com os pais, agente ajuda a aprimorar suas habilidades de negociação.


Não adianta dizer que todos os seus amigos já voltam às cinco da manhã e você é a única da turma que nunca pode fazer nada. Também é perda de tempo partir pra grosseria, ou cair na choradeira sempre que eles não atenderem a um pedido seu. Para convencer os pais a aceitarem os seus pontos de vista, é preciso usar a inteligência e a sensibilidade. "Fortalecer a capacidade de argumentar é algo indispensável para a vida. E todas as situações de conflito podem ser encaradas como uma oportunidade de desenvolver essa habilidade", diz a psicóloga Maria Tereza Maldonado, autora do livro Comunicação Entre Pais e Filhos (Integrare Editora). Se você quiser tentar, pode começar a treinar em algumas situações. Tá a fim?

Situação 1

Quero voltar tarde da balada

Se você vive tentando dobrar seus pais e nunca consegue bons resultados, talvez o grande desafio a vencer seja o de aprender a escutar os argumentos dos mais velhos. "É inevitável que, em muitas situações, pais e filhos discordem. O primeiro passo para se sair bem numa negociação é aprender a ouvir o ponto de vista do outro, sem preconceito. Só assim poderemos desenvolver argumentos para construir um acordo razoável para ambas as partes", ensina Maria Tereza. A psicóloga dá um exemplo: "Vamos supor que os pais proíbam a filha de chegar tarde em casa porque se preocupam com a sua segurança.

Sabendo disso, a adolescente pode pensar em maneiras de mostrar a eles que está tomando medidas para se proteger: vai com uma turma de amigos que os pais conhecem, o local é fechado e bem frequentado, ela já tem carona para ir e voltar, etc. Oferecendo essas informações, a adolescente conseguirá tranquilizar a família".

Em outras palavras, ela quer dizer que só conhecendo, mesmo, a preocupação dos pais, seremos capazes de desenvolver o argumento certo. Mas fique atenta ao trato que vai ter que cumprir depois de conseguir o que queria. Então, se na primeira tentativa o melhor que você conseguiu foi negociar para voltar às três da manhã, vá assim mesmo, e cumpra exatamente o combinado. Depois de fazer isso mais umas duas vezes, tente conseguir meia horinha a mais na balada.

Situação 2

Vai rolar uma viagem só com a turma, nas férias

ILUSTRAÇÕES: LEONARDO CONCEIÇÃO

Se está planejando viajar, dê um jeitinho de colocar o assunto na roda, em casa, o quanto antes. Faça de um jeitinho informal, durante um almoço com seus pais - de preferência quando eles estiverem de bom humor. Num primeiro momento, diga apenas que a turma está armando o tal passeio, e veja a reação deles. Se for negativa, pergunte o que os preocupa e tente não rebater na hora. Mais tarde, com calma, você pode pensar em maneiras objetivas de mostrar a eles que não têm nada a temer.

Para isso, reúna o maior número possível de informações sobre o destino, a galera que vai, a infraestrutura do local (se tem telefone, se fica numa região central da cidade, etc). E, enquanto a viagem não chega, tente demonstrar aos seus pais, no dia-a-dia, que você já sabe se virar. "É importante ter em mente que negociar é trocar. Então, se vai pedir algo, também precisa oferecer um benefício aos seus pais, em contrapartida", explica Mara Pusch, psicóloga da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Porém, se mesmo com todo o seu bom comportamento eles vetarem a viagem, não desanime. Tente numa próxima, quando a viagem for mais curta - ou o destino, menos distante.

Meu namo quer dormir lá em casa

Antes de surpreender seus pais com um pedido desses, coloque o tema em discussão, como quem não quer nada. Use o exemplo de uma prima ou de uma amiga da escola - mesmo que tudo não passe de ficção - para ouvir o que eles pensam a respeito.

Nessa oportunidade, com calma, você até pode colocar a sua opinião. "De qualquer forma, é melhor conhecer antes o ponto de vista dos pais, porque, assim, a adolescente nem precisará se expor, se não quiser", ensina a psicóloga Mara Pusch. Vencer a resistência dos mais velhos, caso eles sejam contra, não será das tarefas mais fáceis. Mas a maneira de abordá-los, na hora de fazer o pedido, fará toda a diferença.

É muito melhor dizer: "estava pensando em falar para o fulano dormir aqui no final de semana que vem. O que vocês acham?", do que comunicar simplesmente: "quero que o fulano durma aqui". "Os pais gostam de saber que a filha valoriza a opinião deles; esse tipo de abordagem aumenta as chances de sucesso na negociação", garante Mara.

O que não quer dizer que o jogo estará ganho. Para algumas famílias, admitir esse nível de intimidade entre a filha e o namorado, em casa, está totalmente fora de cogitação. E, se esse for o seu caso, o jeito é se conformar.

Situação 4

Meu sonho é fazer um intercâmbio

Antes mesmo de tocar no assunto, em casa, pesquise bastante na internet - e aborde seus pais com o maior número possível de informações. Depois, convideos para visitarem uma agência com você, para que, juntos, possam tirar as dúvidas que restarem. "Não adianta dizer que quer viajar porque será divertido ou porque todas as suas amigas já fizeram intercâmbio.

Se precisa convencer seus pais, pense nas coisas que eles valorizam. Muito provavelmente eles vão preferir ouvir sobre o quanto esse passeio a ajudará na aprendizagem de um novo idioma e, consequentemente, no mercado de trabalho", diz Mara. E aqui também vale a dica: faça o possível para demonstrar aos seus pais, por meio de atitudes, que está realmente preparada para encarar o desafio. Eles vão medir a sua responsabilidade pelos seus comportamentos nas situações mais corriqueiras, no dia-a-dia. Então, não despreze essas oportunidades de impressionar.

Para se sair bem na hora da negociação, tente:

Ouvir e respeitar o ponto de vista do outro.

Pensar em argumentos objetivos e práticos, que apóiem a sua opinião.

Oferecer algo em troca, e não apenas pedir.

Conquistar a confiança dos seus pais aos poucos. Se nunca viajou sozinha, por exemplo, negocie primeiro um passeio de fim de semana para, daqui a um tempo, tocar no assunto do intercâmbio.

Ser flexível, para chegar a um meio-termo que atenda parcialmente aos desejos das duas partes.

Cumprir com o combinado, sempre.

E evite:

Chantagens emocionais, barracos, choradeiras e afins. Esses comportamentos demonstram falta de controle emocional e imaturidade.

Fazer comparações entre você e seus amigos ou a família deles e a sua. Isso só serve para deixar os pais ainda mais estressados!

Situação 5

Quero mudar de escola no ano que vem

Não adianta dizer que seus colegas são caretas, que a professora é chata, que o uniforme é feio ou que a sua melhor amiga vai para outro colégio. Todos esses motivos serão vistos pelos seus pais como secundários. Agora, se você conseguir encontrar diferenciais na qualidade de ensino do colégio para o qual pretende ir, as chances de sucesso dessa conversa aumentam muito. Por outro lado, se o problema é de relacionamento, tente dar exemplos de situações práticas em que se sentiu realmente humilhada, por causa de um professor ou colega.

Não adianta simplesmente dizer que "a galera da escola não tem nada a ver com você". Porém, se mesmo com todo o seu esforço em argumentar, a galera de casa continuar irredutível, peça ajuda para contornar o problema que está enfrentando. "Mesmo sem mudar a adolescente de escola, os pais podem se dispor a conversar com a coordenadora pedagógica, por exemplo, para ajudar a filha a vencer uma dificuldade que ela não esteja conseguindo ultrapassar sozinha", garante Mara.

Situação 6

Preciso de um aumento na mesada

"Monte uma planilha de custos, mostre onde está gastando o que ganha e as despesas que ainda precisa cobrir, para justificar o aumento que está reivindicando", sugere a psicóloga Maria Tereza Maldonado. Se, ainda assim, os pais mostrarem resistência, talvez seja interessante oferecer-se para fazer pequenos trabalhos, que justifiquem o ganho extra. "Isso demonstra maturidade e responsabilidade.

Você não vai estar só pedindo, ao contrário, abrirá uma possibilidade de troca, em que as duas partes sairão ganhando", diz a psicóloga Mara Pusch. De um jeito ou de outro, no entanto, é legal ficar atenta para não exigir da sua família mais do que ela pode lhe dar.

Situação 7

Meus pais odeiam minha amiga (ou meu namorado)

ILUSTRAÇÕES: LEONARDO CONCEIÇÃO

Antes de mais nada, tente entender o que está incomodando tanto os seus pais. Olhando de fora, talvez eles tenham percebido alguma coisa que você não conseguiu captar. É difícil admitir, mas, às vezes, os mais velhos conseguem julgar, melhor do que nós, o quanto uma má companhia pode nos prejudicar. Então, por mais que a amiga ou o namorado sejam legais, faça a si mesma algumas perguntas: "Sou feliz ao lado dessa pessoa?", "Ela me faz bem?", "Essa convivência me expõe a algum tipo de risco?" e "Ela demonstra gostar tanto de mim a ponto de justificar este conflito com os meus pais?". Talvez você decida que o melhor, mesmo, é levantar a bandeira da paz em casa.

Agora, se chegar à conclusão de que a encanação dos seus pais é preconceito, procure bons motivos para convencê-los. Tente mostrar as qualidades dessa amiga (ou amigo) e crie oportunidades para que eles se conheçam melhor. "Se os pais não aceitam aquela pessoa em casa, promova esse encontro num ambiente neutro, com outros amigos por perto", ensina Mara. Dar tempo ao tempo é a melhor saída.

Cara nova

Cara nova

40 dicas para manter sua pele linda: sem óleo, sem manchas, sem espinhas, sem olheiras...

Pele seca

1- Na hora de limpar a pele, use um creme ou leite de limpeza, que têm efeito hidratante..
2- Dê preferência aos protetores solares hidratantes e em creme: eles protegem e hidratam ao mesmo tempo.
3- Evite usar pó compacto, que resseca ainda mais a pele. A maquiagem deve ser sempre cremosa.
4- Sabonetes ou loções secativas devem passar longe do seu banheiro.
5- O básico: hidrate o rosto com produtos específicos todos os dias, pela manhã e à noite.

Pele oleosa

6- Lave o rosto de duas a três vezes por dia com sabonetes neutros ou com enxofre ou ácido salicílico, que controlam a oleosidade da pele.
7- Evite usar água quente, que estimula o trabalho das glândulas sebáceas e acaba piorando a situação.
8- Use à noite uma loção adstringente, que fecha os poros e hidrata a pele sem deixá-la oleosa.
9- Prefira sempre produtos em gel. Os em creme quase sempre são oleosos demais.
10- Em peles oleosas a esfoliação pode ser feita duas vezes por semana. Mas evite fazer isso todo dia, porque pode piorar a situação.
11- Uma ou duas vezes por ano, faça uma limpeza mais profunda no consultório do dermato. Peelings suaves enxugam a oleosidade e retiram células mortas.
12- Pele oleosa também precisa de protetor solar. Use um livre de óleo, que não obstrui os poros nem aumenta a oleosidade.
13- Se o brilho só aparece na testa e no nariz, você tem pele mista. Use produtos para pele oleosa só nessas áreas.

Todos os tipos de pele

14- Beba bastante água. Ela ajuda a manter a pele hidratada e bonita.
15- Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e verduras, tem as vitaminas que a pele precisa para ficar saudável.
16- Encha seu prato de brócolis e couve-flor. Eles têm bioflavonóides, substâncias que ajudam a retardar o envelhecimento causado pelo sol.
17- Crie um ritual de limpeza com sabonete e adstringente. Para você não se esquecer, faça na hora de escovar os dentes: de manhã, você retira a oleosidade; e à noite elimina resquícios de poluição e outras impurezas.
18- Não pegue sol sem filtro solar. Parece bobagem, mas repare no rosto daquela tia que sempre lagarteou na praia sem protetor. As rugas chegam beeem antes em quem não se cuida.
19- Jamais durma com maquiagem. Se o demaquilante acabou, passe um pouco de hidratante em um algodão. Depois, lave o rosto.
20- Nunca esfolie se no dia seguinte você vai à praia ou à piscina. A pele fica muito mais sensível ao sol.
21- Evite produtos à base de álcool. A longo prazo, eles irritam a pele.
22- Lave seus pincéis e esponjas com água e com o mesmo sabonete que você usa para limpar a pele.

Espinhas

23- Não arrisque a pele com tratamentos caseiros. Se tem espinhas, procure um dermato. Ou você corre o risco de ganhar manchas para o resto da vida.
24- A dica do sabonete à base de enxofre ou de ácido salicílico continua valendo. Lave o rosto duas ou três vezes ao dia. Só não exagere. Você pode provocar um efeito rebote - as glândulas sebáceas passam a produzir ainda mais gordura.
25- Fique longe de pasta de dente ou qualquer outro santo milagreiro para secar espinhas. Prefira um produto secativo de verdade - você pode comprar na farmácia ou pedir para o dermatologista prescrever. Aplique diretamente sobre a região inflamada antes de dormir. E tenha paciência.
26- Evite espremer espinhas. Ela pode até ir embora, mas há o risco de a cicatriz ficar para sempre.
27- Tá, você não agüenta. Então pelo menos tente evitar o estrago fazendo a coisa direito: quando a espinha estiver amarela, fure-a com uma agulha descartável. Cubra com um algodão embebido em água morna. Então enrole os dedos em uma gaze e pressione de baixo para cima, fora da região inflamada.
28- Algumas garotas percebem que, quando comem mais chocolate ou alimentos gordurosos, as espinhas aparecem. Se é o seu caso, evite.
29- Limpeza de pele ajuda os casos leves. Se o seu problema de acne for grave e a pele estiver muito inflamada, tem que fazer tratamento sério. Há muitos tipos, tanto com remédios quanto com peelings químicos, que podem ajudar muito. Fale com seu dermatologista.
30- O sol engana: no começo ele ajuda a secar as espinhas, mas esse ressecamento temporário provoca o tal efeito rebote. Fique longe dessa roubada.
31- Semana de provas? Fim de namoro? Está provado: muito estresse é igual a acne. Vá meditar, fazer ioga e namorar um pouco. Ajuda a relaxar.
32- Franja e cabelo caindo no rosto transferem a oleosidade do couro cabeludo para a pele, que fica mais sujeita a espinhas.
33- Se a espinha apareceu no dia da festa, calma. Compressas de gelo e corretivo cor da pele ou verde neutralizam a vermelhidão. Prefira os cremosos, que têm maior aderência. Aplique dando batidinhas, sem espalhar. Reaplique durante a balada.

Sardas e manchas

34- Pele manchada sob o sol... só piora. Não saia de casa sem protetor solar no rosto - o sol aumenta as manchas e pode até virar um problema mais sério. Passe de manhã e repasse no meio do dia.
35- Não é nenhum problema, mas se você odeia as suas sardas apele para a base. Bem aplicada, ela esconde tudo. Prefira as líquidas, mais fininhas, e no tom da sua pele. Cuidado para a cor do pescoço não ficar diferente.
36- Existem nas farmácias cremes clareadores com ácido kójico ou hidroquinona em baixas concentrações. Você pode usá-los na hora de dormir. Mas se quiser um produto poderoso (mais concentrado) tem que pedir para o dermatologista receitar para você.

Olheiras e bolsas

37- Quer disfarçar, mas não quer ficar com cara de tia? Deixe seu corretivo mais fino
e fluido misturando-o com um pouquinho de hidratante.
38- Amenize as olheiras com compressas geladas de chá camomila bem concentrado. Deixe sobre os olhos durante 15 minutos.
39- Esta é básica: durma pelo menos oito horas por dia.
40- Aquelas bolsas sob os olhos que aparecem no dia seguinte à balada podem ser amenizadas com massagem facial.

Um truque para descobrir qual o seu tipo de pele

Lave o rosto com um sabonete neutro e espere 20 minutos. Agora observe como ele está:

PELE SECA
Pouco brilho
Poros pouco aparentes
Aparência opaca por falta de umidade natural
Pele fina e sensível, com tendência a descamação

PELE OLEOSA
Brilhante
Espessa
Poros dilatados e visíveis
Aspecto brilhante, principalmente na zona T (testa, nariz e queixo)

PELE MISTA
Apresenta oleosidade na testa e no nariz
As outras áreas do rosto têm as mesmas características da pele normal ou seca
Tem que seguir uma rotina de beleza para ter pele linda sempre

A evolução da chapinha

Se antes a moda era enrolar os cachos, agora o que todas as meninas querem é ter fios extremamente lisos.

Cabelo cacheado já foi moda. E muito. Na civilização romana, os cachos eram sinônimos de poder. Na Grécia, eles eram sinal de feminilidade de sensualidade. Para eles, cabelo encaracolado era sinônimo de feminilidade e sensualidade. Tanto que as mulheres da aristocracia usavam barras de ferro aquecidas para moldar os fios. Era o ancestral baby liss.

No século XX, a cabeleira cacheada entrou e saiu de moda diversas vezes. Mas a partir da década de 30, a preferência da mulherada esteve com o liso. Foi nesse período que se popularizou o cabelisador, uma espécie de haste de metal que era aquecida e usada para alisar. Na década seguinte eram usados pentes de metal com o mesmo objetivo (sim, quando aquecidos, eles funcionavam como uma chapinha rudimentar. E tem gente que usa isso até hoje!).


Nos anos 50, começaram a ser usados os primeiros alisadores químicos, feitos a partir de soda cáustica. "O produto era fabricado nos próprios salões, fundo de quintal mesmo", diz Eron Araújo, cabeleireiro do Studio W.

Outra técnica para alisar os fios era literalmente "passar" os cabelos, como ferro de passar roupa (pergunte a sua mãe). Nos anos 60 ficaram famosas as toucas, processo demorado de alisamento. As mulheres esticavam uma por uma, mechas úmidas de cabelos e as prendiam com grampos ao redor da cabeça. Depois era esperar secar ou então usar os secadores de cabelo.

O movimento hippie trouxe o cacheado natural de volta à cena. Mas não foi por muito tempo: os anos 80 foi o marco para o alisamento moderno. A queratina (proteína natural dos cabelos) passou a ser utilizada para amenizar os danos causados pelos processos de alisamento. "Ela encapa, reconstrói o fio que passou por um processo danoso", diz Eron. Hoje os salões continuam usando a queratina, mas lançam mão também proteínas sintéticas que reconstituem com eficácia ainda maior os fios tratados quimicamente. Sem contar com as chapinhas hypadas, que podem ser usadas com cabelo molhado e que deixam o cabelo hidratado e brilhantes, como se fosse um tratamento. O resultado é que qualquer um hoje pode ter fios lisos, mas uma coisa não mudou: para ficar assim, ou você tem que gastar muito dinheiro ou muito tempo. Ou os dois.


17 mentiras e quatro verdades sobre as dietas

17 mentiras e quatro verdades sobre as dietas

Dieta vicia e é por isso que se deve alimentar bem. Pensando nisso, preparamos uma lista que diz o que é sério e o que é bobagem no mundo do regime.

1. Alguns dias de dieta líquida à base de sucos e sopas desintoxicam o organismo e ajudam a emagrecer

Falso - "Dieta líquida desregula o metabolismo, deixa o intestino preguiçoso e o organismo sem nutrientes", afirma Liliana Bricarello, da Universidade Federal de São Paulo. Para ter a energia de que precisa, o corpo acaba consumindo carboidratos dos músculos e, junto com eles, perde-se muita água. A sensação de emagrecimento vem por causa dessa perda de líquido e da leveza do intestino vazio.

2. Comer carboidrato depois das 18h engorda

Falso - "Não existe horário para as coisas engordarem", diz Cynthia Antonaccio, especialista da USP e da Equilibrium Consultoria em Nutrição. Não adianta comer um monte até às 18h e depois ficar só na água. O que acontece é que, durante um regime, é mais fácil cortar os carboidratos da noite, quando a gente não precisa de tanta energia. Mas, se seu dia for equilibrado, uma fatia de pão no jantar não vai fazer mal nenhum.

3. Alimentação rica em proteína e sem carboidrato ajuda a emagrecer

Verdadeiro - Verdade sim, mas deixar de comer carboidratos é um perigo para a saúde. Sem eles, perdemos massa muscular e água, o que leva a um emagrecimento não muito saudável - o ideal é queimar gordura.

4. Laxantes ajudam a emagrecer

Falso - Laxantes desidratam o corpo e não adiantam nada no emagrecimento, pois agem no intestino grosso, onde todos os nutrientes já foram absorvidos. As meninas que sofrem de intestino preso podem até se sentir mais magras quando tomam laxante, mas a barriga murcha é pura ilusão. "Nesses casos, melhor comer muita fibra", ensina Liliana Bricarello.

5. Amarrar um saco plástico na cintura ajuda a perder barriga

Falso - "As pessoas confundem suor com perda de calorias e gordura", adverte Andréa Zácaro, da RG Nutri. Um saco amarrado na cintura só aumenta a transpiração. A água que o corpo perde volta rapidinho.

6. Carne vermelha faz mal à saúde

Falso - "Ainda não há estudos conclusivos que comprovem que a carne faça mal à saúde, mas o seu consumo em excesso é relacionado a algumas doenças. O perigo da carne vermelha é a quantidade de gordura, mas um bife magro e grelhado não oferece risco", afirma Liliana Bricarello, da Universidade Federal de São Paulo. "A carne vermelha é rica em ferro e vitamina B12", diz Cynthia Antonaccio, especialista da USP.

7. Se for comer um doce, é melhor que seja depois do salgado

Verdadeiro - Bateu a vontade de devorar um chocolate? Então é melhor que seja depois do almoço. Quando o doce entra sozinho no organismo, um monte de glicose vai para o sangue de uma só vez, disparando o gatilho da insulina, que faz o nível de açúcar do sangue baixar rapidamente. O resultado disso é mais e mais vontade de comer doce e aí já viu...

8. Posso abusar de frutas, legumes e verduras quando estou de dieta

Falso - Pode, mas atenção: frutas têm frutose, um tipo de açúcar, e por isso é melhor limitar-se a três por dia se não quiser engordar. Já verduras e legumes são menos calóricos e podem ser consumidos à vontade. O perigo está no preparo. Alimentos refogados na manteiga ficam muito mais gostosos, mas têm um monte de calorias.

9. Pão integral não engorda

Falso - O pão integral tem as mesmas calorias de um pão normal. A diferença é que ele é mais rico em fibras, o que torna a digestão mais lenta, garantindo saciedade por mais tempo.

10. Beliscos durante o dia colocam tudo a perder

Verdadeiro - Beliscar toda hora não é legal porque a gente perde as contas do quanto já comeu. O ideal é comer uma fruta, um iogurte ou uma barrinha entre as refeições. "Eles reduzem a fome e induzem o corpo a aumentar o metabolismo, queimando mais calorias", explica Cynthia Antonaccio.

11. Comer abacaxi ou tomar suco de limão sem açúcar depois do almoço ajuda a queimar gordura

Falso - "Nenhum alimento queima gordura", explica Cynthia. O hábito é até saudável, pois o abacaxi tem bromelina, uma enzima que auxilia a digestão. O limão tem vitamina C, que ajuda na absorção do ferro da refeição. Mas ambos não emagrecem.

12. Períodos de jejum são bons para limpar as impurezas do organismo e ajudam a emagrecer

Falso - Pior, fazer jejum engorda! Isso mesmo. Quando passamos longos períodos sem comer o corpo entende que estamos em perigo e passa a gastar menos calorias, além de aumentar a fome e armazenar mais gordura. O segredo para emagrecer é comer de forma balanceada e evitar os exageros.

13. Chá verde ajuda a emagrecer

Falso - Apesar de ser bom para a saúde, o chá verde não aumenta o metabolismo nem ajuda a queimar gorduras. Nem ele, nem outro. Esbaldar-se na feijoada e depois tomar baldes de chá só vai enganar sua consciência...

14. Macarrão engorda

Falso - Pura lenda. Macarrão é uma ótima fonte de energia, como o arroz. Se o molho é leve, ele é uma ótima opção (com ervilha e peito de peru, com brócolis e carne, tomate...). Mas modere na quantidade: uma porção significa duas xícaras de macarrão cozido.

15. Alguns alimentos aliviam os sintomas da TPM

Verdadeiro - A TPM é causada por uma desordem hormonal que ocorre em alguns dias do mês. Para amenizar os sintomas, deve-se diminuir o consumo de gordura para não sobrecarregar o fígado, que, naquele momento, deve concentrar energias nesse processo hormonal. Couve, manteiga, linhaça, soja, damasco e inhame são exemplos de alimentos que ajudam a suprir o organismo com nutrientes como ferro e cálcio, auxiliam na regulação do estrógeno ou reduzem a absorção das gorduras. Para combater o inchaço típico desse período, diminua o sal e beba muita água.

16. Pular o café da manhã é prático e economiza as calorias de uma refeição

Falso - O café da manhã é importante para quebrar o jejum de muitas horas. É uma refeição fundamental. Sem contar que daí você não chega com tanta fome na hora do almoço e não tem a tentação de comer uma coxinha gordurenta na hora do intervalo. Além disso, você já aprendeu: jejum desacelera o metabolismo.

17. Bebida com gás dá celulite

Depende... - Depende da bebida. A celulite aparece quando há aumento da gordura corporal, má circulação ou por razões genéticas. Assim, dão celulite bebidas com muito açúcar, que fazem engordar, independentemente de serem gaseificadas. Água com gás e refrigerante light estão absolvidos da acusação.

18. Líquido durante a refeição dá barriga

Falso - Não é bem assim. "O problema não é o líquido. Tudo em excesso pode dilatar o estômago, distendendo a barriga", explica Liliana Bricarello, da Universidade Federal de São Paulo. Dizer que ele dilui o suco gástrico e prejudica a digestão também é exagero. Um copo de água durante o almoço até ajuda a dissolver os alimentos, favorecendo o trânsito intestinal. "Basta não ultrapassar 200 ml por refeição e evitar as bebidas com açúcar", ensina Liliana. Açúcar, sim, dá barriga!

19. É mais fácil queimar gordura quando se faz ginástica de estômago vazio

Falso - "Se o estômago está vazio, o corpo economiza energia durante o treino", diz Cynthia. Para queimar gordura, é necessário ter glicose no sangue, senão o corpo consome a energia estocada nos músculos. A glicose vem dos carboidratos. Por isso, é melhor comer uma fruta ou uma barrinha antes.

20. Sucos de fruta e alimentos light não engordam

Falso - Sucos têm muita caloria e, normalmente, a gente acaba tomando um copo atrás do outro, sem perceber. Por isso, é melhor comer a fruta. Os alimentos light são reduzidos em calorias, mas trocar um iogurte normal por dois lights é o mesmo que trocar seis por meia dúzia.

21. Gelatina ajuda a combater a celulite

Falso - Essa crença existe por causa do colágeno da gelatina, mas sozinho ele não é capaz de reduzir a celulite. Para os furinhos sumirem, é necessário a redução da gordura corporal e o enrijecimento da pele e da musculatura. "Comer muita gelatina aumenta o peso", diz Andréa Zácaro, da RG Nutri Consultoria em Nutrição. O melhor é alimentar-se direito e malhar bastante.

22. Comer dois tipos de carboidratos juntos é proibido para quem está de dieta

Falso - Dois carboidratos juntos não se transformam mais rapidamente em gordura, mas podem aumentar as calorias do prato. Tem purê de batata e arroz à grega no almoço? Em vez de duas colheres de um, pegue uma colher de cada.